خودگويي ها: بعضي افراد در انجام تکليف از خودگويي هاي منفي استفاده مي کنند مانند: " من در اين درس موفق نمي شوم ". " اگر درس در کلاس بلد نباشم، معلم و دانش آموزان مرا مسخره مي کنند ". يعني بجاي اينکه بر انجام تکليف متمرکز شوند، افکار منفي را در ذهنش مرور مي کند. تفکر منفي راهي براي جلوگيري از موفقيت است. بنابراين براي انجام درست تکليف و کنترل رفتار خود سعي کنيد از خود گويي مثبت استفاده کنيد. بعنوان مثال " من خوب درس مي خوانم و نتيجه خوبي بدست مي آورم". صحبت کردن با خود به طور مثبت، به دانش آموز کمک مي کند تا به توان کامل خود برسد. کساني در تحصيل موفق مي شوند که خود را باور داشته باشند و قبول دارند، مي توانند و براي اين توانستن برنامه ريزي انجام دهند.
استراحت: هدف از استراحت بدست آوردن انرژي لازم براي فعاليتهاي جسم و ذهن است تا به نوعي بهداشت مغز را تامين کند و موجب بهتر کار کردن مغز شود و يادگيري کارآمدتر و موثرتر شود. بهترين زمان بندي براي مطالعه بين 40 تا 45 دقيقه است و بين هر جلسه حدود 15 دقيقه استراحت کنيد. بيدار ماندن تا نيمه هاي شب و تماشاي برنامه هاي تلويزيون باعت دير خوابيدن، خستگي زودرس و موجب کمتر يادگيري شما مي شود. کسي که پس از مطالعه مي خوابد از فردي که بعد از مطالعه بيدار مي ماند، محفوظات خود را بهتر ياد مي گيرد.
تاریخ درج :سه شنبه 8 اسفند 1391منبع : باشگاه خبرنگاران
نظرات شما عزیزان:
سوال بیست : نظر فراموش نشه!ممنون از شما دوست عزیز
تبادل
لینک هوشمند
